近日，“扬州一名8岁男孩因沉迷电子产品患上颈椎病”的新闻登上热搜榜，使得颈椎的保养再一次成为了大众焦点。
关于“我们的颈椎有多累”这个问题，骨科专家曾做过一份颈椎受力清单，
颈椎受力清单 身体直立时，成年人的脑袋一般为 5公斤左右重； 看电脑或电视时， 低头角度约为15度 ，颈椎间盘压力增加到 12公斤 伏案工作时， 低头角度约30度 ，颈椎间盘承受18公斤压力 看手机时， 低头角度约60度，颈椎间盘承受压力达27公斤 ，相当于扛着一袋大米的重量；
这几十年支撑着这“大头”多不容易， 心疼一下咱们的颈椎吧。
生活、工作中的不良姿势与习惯让颈椎的负担越来越重，导致各种问题出现。就如文章开头提到的那位男孩。 那如何预防颈椎病? 养成良好的生活习惯
建议 成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。 枕头一定要垫到脖子处，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半。 4. 注意颈部保暖 ，改善局部血液循环。即便炎热夏日，也不要让空调直吹颈部呀。